陈勇武强调只有练好龟息内功，才能真正学会五龟拳，接着仔细讲解龟息真定功的练习要领。
三人喝完酒，朱智涵安排嫦娥在鱼庄歇息。
陈大哥酒兴上来，带朱智涵来到运河岸边一个沙滩上。
教朱智涵从龟息真定功的潜心、潜息、真定、出定四部分逐步练习。
这时江上春风徐来，朱智涵盘膝练功，全身感觉自然放松，百脉舒畅。
大约练了二个时辰的龟息功后，陈大哥开始教授五龟拳法。
这种拳是渔民模仿乌龟的攻击方法，短打和近攻，讲究一击制敌。所以，五龟拳法是一种以静制动、攻守兼备的拳法。
二人演练五龟拳至四更时分，陈勇武和朱智涵才回到鱼庄休息。
第二天晚上，陈勇武摇来小舟，朱智涵登上船，随船进入一片芦苇荡。
陈勇武告诉朱智涵，五龟拳最先起源于船上，然后再从船上传到陆地。因此，要在船上练习五龟拳。
可是，小船在风中摇晃的很厉害，朱智涵有些不适应。
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